Gratis E-course "Uit je Hoofd, in je Hart"

De oefeningen maakten we rustig. En ik voelde dat ik dit vaker moet doen, maar dat is best lastig als ik het zo druk heb de hele dag. Toch heb ik elke keer even 10 minuten vrij gemaakt ervoor. In het begin voelde dat raar, alsof ik tijd aan het verdoen was. Maar nu merk ik dat mijn lichaam een soort van aangeeft dat ik weer even moet ademhalen en moet gaan stilstaan. Dat vind ik wel fijn!

Rustig en fijn tempo. Goed om te doen.

Zijn er niet meer van deze oefeningen? Ik zou ze elke week wel willen doen, maar dan ook een keer wat nieuwe.

Soms lastig om er tijd voor vrij te maken. Dus de 'wekker' in mijn telefoon aangezet. Dat hielp.

Ik ervaar rust in mijn hoofd. Het zijn fijne oefeningen en ik heb nog even de tijd nodig om te ervaren wat het met mij doet.

Lieve marjolein, bedankt voor deze reeks oefeningen. Ik doe al een tijdje aan yoga en meditatie. Ik volg al lang kundaliniyoga waarin meditatie een grote rol speelt. Ademtechnieken zijn erin heel belangrijk en is niet altijd zo gemakkelijk Daarom probeer ik zoveel mogelijk allerlei ademoefeningen te doen. Ik besef nu heel goed dat het heel belangrijk izo nu en dan eventjess stil te staan in deze drukke tijden. Een goede ademhaling helpt om je meer bewust te worden van je lichaam. De mogelijkheden en ook de beperkingen ervan. Het besef dat je ook maar een mens bent en wat je ook doet. Je kunt maar je best doen en dat besef doet veel. Je relativeert veel meer... De wereld draait ook wel door als je er eventjes niet bij bent. Met een warme groet. Johan

Het was een heel drukke week, lichamelijk en dus ook in mijn hoofd. Ik heb toch de tijd kunnen nemen om je oefeningen te doen, en ze kwamen mooi op tijd, zo heb ik toch een paar heel fijne rustmomenten gehad. Alle oefeningen hebben me heel goed gedaan, ik ga ze zeker vaker doen. Heel hartelijk dank daar voor Marjolein.