Mindfulness

Wat is mindfulness

Deze vorm is een training om meer in het hier en nu te zijn. Mindfulness betekent letterlijk 'opmerkzaamheid'. Een andere manier om mindfulness te omschrijven is: met je aandacht bij het huidige moment zijn zonder te oordelen. Dit oefen je door regelmatig aandachtsoefeningen te doen. Met mindfulness train je jouw gedachten zonder te oordelen waardoor je naar je klachten kunt accepteren, met als gevolg dat de klachten minder zwaar worden.

Dimensie: Mind (zie Pyramide van de 'Dimensions of Personality')